Kursdetails

Gesünder und aktiver leben mit der VHS!

Programmbereichsleiterin: Iwona Jarczewski

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte, die wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens sind.

Unsere Kurse fördern und stärken das eigenverantwortliche gesundheitsprophylaktische Verhalten. Sie richten sich an gesunde Personen und ersetzen keine Therapiemaßnahmen. Eine Beratung über Kursinhalte, Übungspraxis oder Teilnahmevoraussetzungen erhalten Sie telefonisch.

Kursdetails

R04301032 Qi Gong - Übungen für die Wirbelsäule

Qi Gong, ein wichtiges Teilgebiet der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), ist ein taoistisches Atem- und Bewegungssystem vor allem zur Anreicherung von Vitalenergie (Chi) im Körper. Es stärkt das Immunsystem, nimmt positiven Einfluss auf die Organfunktion und auf Atemstörungen sowie Atemwegserkrankungen, fördert die allgemeine Beweglichkeit, kräftigt die Muskulatur und stabilisiert die Wirbelsäule und den Rücken. Obwohl Qi Gong kein klassisches Muskeltrainingsprogramm ist, können doch Querverbindungen in diese Bereiche, wie z. B. die Krankengymnastik, hergestellt werden. Qi Gong ist bestens geeignet für alle älteren und auch jüngeren Menschen, die insbesondere Probleme mit dem Rücken, der Wirbelsäule und den Bandscheiben haben. Anhand ausgewählter Übungen wird der Fokus auf die Atmung gelegt, die Körperhaltung kontrolliert und so auch eine gewisse Sensibilität zum Körper und seinen Signalen aufgebaut.
Grundkenntnisse sind nicht erforderlich!

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Kursort

D.0.5

Bergheimer Strasse 49-51
41515 Grevenbroich


Termine zum dieser Kurs
Datum Uhrzeit Ort
Datum:
24.01.2023
Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
Wo:
Bergheimer Strasse 49-51, VHS Bergheimer Str. 49, D.0.5, Gymnastikraum
Datum:
31.01.2023
Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
Wo:
Bergheimer Strasse 49-51, VHS Bergheimer Str. 49, D.0.5, Gymnastikraum
Datum:
07.02.2023
Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
Wo:
Bergheimer Strasse 49-51, VHS Bergheimer Str. 49, D.0.5, Gymnastikraum
Datum:
14.02.2023
Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
Wo:
Bergheimer Strasse 49-51, VHS Bergheimer Str. 49, D.0.5, Gymnastikraum
Datum:
07.03.2023
Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
Wo:
Bergheimer Strasse 49-51, VHS Bergheimer Str. 49, D.0.5, Gymnastikraum
Datum:
14.03.2023
Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
Wo:
Bergheimer Strasse 49-51, VHS Bergheimer Str. 49, D.0.5, Gymnastikraum
Datum:
21.03.2023
Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
Wo:
Bergheimer Strasse 49-51, VHS Bergheimer Str. 49, D.0.5, Gymnastikraum
Datum:
28.03.2023
Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
Wo:
Bergheimer Strasse 49-51, VHS Bergheimer Str. 49, D.0.5, Gymnastikraum
Datum:
18.04.2023
Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
Wo:
Bergheimer Strasse 49-51, VHS Bergheimer Str. 49, D.0.5, Gymnastikraum
Datum:
25.04.2023
Uhrzeit:
17:30 - 18:30 Uhr
Wo:
Bergheimer Strasse 49-51, VHS Bergheimer Str. 49, D.0.5, Gymnastikraum

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