Kursdetails

Gesünder und aktiver leben mit der VHS!

Programmbereichsleiterin: N.N.

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Unsere Kurse fördern und stärken das eigenverantwortliche gesundheitsprophylaktische Verhalten. Sie richten sich an gesunde Personen und ersetzen keine Therapiemaßnahmen. Wir beraten Sie gerne über Kursinhalte, Übungspraxis oder Teilnahmevoraussetzungen.

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T04304008 Workshop: Urlaub für einen Tag

Sie verbringen gemeinsam mit einem Mental- und Motivationstrainer einen Tag. Dabei stehen Gesundheit, gute Ernährung, Mental- und Motivationstraining sowie gezielte Stressreduzierung im Fokus. Am Vormittag werden zunächst verschiedene Entspannungseinheiten durchgeführt. Mittags finden ein gemeinsamer leichter Snack und eine Outdoor-Einheit statt. Dabei wird u. a. das Thema "Wie können die Inhalte des Urlaubstages in den Alltag eingebaut werden?" besprochen. Frisch gestärkt wird sich anschließend den Themen "Gesunder Schlaf", "Gesunde Lebensführung" und "Mentale Fitness" gewidmet. Es folgen weitere Entspannungseinheiten, wie beispielsweise "Entspannung und Stressabbau durch Hypnose" und "Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen". Zum Ausklang des Urlaubstages erfahren Sie, wie Sie Ihre Ziele von innen erreichen und in welcher Form sich z. B. Musik positiv auf die Zielerreichung und Ihr seelisches Gleichgewicht auswirkt. Die vielen verschiedenen Anregungen und Übungen führen dazu, dass der Tag als sehr abwechslungsreich und erholsam erlebt wird. Mit "aufgeladenem Akku", neuen Ideen, Motivation und gestärkter Widerstandskraft meistern Sie anschließend die körperlichen und seelischen Herausforderungen des privaten und beruflichen Alltags.

Kurs abgeschlossen

Kursort

Raum 3 oben

Bergheimer Straße 44
41515 Grevenbroich

Kursort

Raum 4 oben

Bergheimer Straße 44
41515 Grevenbroich


Termine zum dieser Kurs
Datum Uhrzeit Ort
Datum:
02.03.2024
Uhrzeit:
10:00 - 16:30 Uhr
Wo:
Bergheimer Straße 44, Bildungszentrum, Bergheimer Straße 44, Raum 3 oben