S04301025 Yoga - Ruhe, Kraft und Gelassenheit

Neben kraftvollen Einheiten zur Stärkung des Muskelapparates, wird auch gedehnt, um die Beweglichkeit und die Vitalität im Alltag zu steigern. Mit achtsamer Yogapraxis entwickeln Sie ein tieferes Verständnis für Ihren Körper, stärken Ihr Bewusstsein und Ihre allgemeine Gesundheit von Körper und Geist. Durch das gezielte Wechselspiel von Körperstellungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation finden wir die Balance zwischen Körper, Geist und Seele. In diesem Kurs werden Asanas systematisch angeleitet und erarbeitet, um Fehlstellungen zu beheben sowie eine eigene Yoga Praxis zu entwickeln und zu festigen. Der Kurs ist nach dem „Ying-Yang-Prinzip“ aufgebaut. Im ersten Teil wird ein aktives Hatha Yoga mit Atem- und Körperübungen durchgeführt, bei dem Spannungen auf körperlicher und emotionaler Ebene gelöst werden. Eine passive Tiefenentspannung, ein Yoga Nidra und eine Meditation finden jeweils im zweiten Teil statt. Mit Hilfe von Yoga-Übungen der Bereiche Asana, Pranayama, Pratyahara und Dharana unterstützen Sie positiv die Körperfunktionen auf allen Ebenen und lernen in einer stillen Atmosphäre, in tiefe Entspannung und einen friedvollen Zustand zu kommen.