S04301015 Neu: Hatha Yoga - Entspannt ins Wochenende

"Bringe Dein Denken zur Ruhe. Reflektiere. Sei gewahr." (Buddha)
Yoga beinhaltet das Streben nach der Harmonie von Körper, Geist und Seele. Am Ende der Woche sind wir oft erschöpft und ausgelaugt vom Alltag und dem Stress in Beruf und Familie. Dann kann Hatha Yoga mit seiner harmonischen Einheit von Körperübungen (Asanas) und Fokussierung auf den Atem eine gute Möglichkeit sein, um wieder zur Ruhe zu kommen und Kraft zu tanken. Ganz nebenbei werden Sie merken, wie sich Ihre Kraft, Kondition und Beweglichkeit verbessern. Nach dem Spüren der Körperanspannung erfolgt ein intensives Nachspüren durch achtsames, meditatives Innehalten. Atemübungen unterstützen das Loslassen und Vertiefen die Entspannung.
Sie brauchen keine Vorkenntnisse und körperlichen Voraussetzungen.