S04301005 Stretch & Relax

Wer tagsüber viel sitzt, aber keine Lust auf anstrengende Fitnessübungen hat, ist in diesem Kurs genau richtig! Hier steht die ganzheitliche Mobilisation und Dehnung des Körpers im Vordergrund. Beweglichkeit ist für die Gesundheit enorm wichtig und ein erster Schritt, um mehr Aktivität in den Alltag zu bringen. Regelmäßiges Dehnen erweitert nicht nur den Bewegungsradius, sondern hilft auch Verspannungen zu lösen und vorzubeugen und den Einstieg in ein "bewegteres" Leben zu erleichtern. Ausgleichende Atem- und Meditationsübungen zum Abschluss der Stunde lassen uns entspannt in den Feierabend starten. Es werden u.a. Elemente aus Yoga und Tai Chi angewendet. Vorkenntnisse sind jedoch nicht erforderlich.