S04301024 Yin Yoga - Meditation für den Rücken

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yoga-Stil, in dem die Übungen ohne Kraft ausgeführt werden, da nicht die Muskeln, sondern die tieferen Schichten, die Faszien, angesprochen werden. Der Fokus liegt auf der Entspannung des Rückens. Durch das lange Verweilen in den Positionen (3 - 5 Minuten) werden das Bindegewebe, die Bänder, Sehnen und Gelenke positiv beeinflusst, sodass sich Verspannungen lösen können und die Flexibilität gefördert wird. Das körperliche Loslassen durch das lange Abtauchen in die Positionen fördert auch auf der mentalen Ebene das Loslassen von negativen Gedanken und Stress.
Der Yin-Übungsstil bietet die Möglichkeit, die Dauer und Intensität nach eigenem Empfinden selbst zu bestimmen, sodass sich die sanften Übungen sowohl für Yoga-Einsteiger als auch für Fortgeschrittene eignen, die einen ruhigen Yoga-Stil bevorzugen.